А мы так планировали с Дианой фотосессию.Усё, накрылась медным тазом.

Ленка сегодня не на учебе… ооо… еа, Кайф.

Зашла почту проверить… Ааа -А там приятный Сюююрприз..

Как же хорошо день начинается!!!

 в блог написала, иду яблоки уничтожать и историю учить.

Нусс… посмотрим через20 дней что с этого получится..

В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз( я наверное буду делать комплекс упражнений  а не просто пресс)

Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время. Ужин – не позже 16:00. Очень хороший совет от одного диетолога: постарайтесь ужинать не позже, чем за 8 часов до сна; так Ваш организм отдохнет намного лучше и желудок при этом не пострадает, а во время сна голод вы не почувствуете.

Из еды отдавайте предпочтение кашам на воде – на завтрак, овощам на пару (желательно без соли) на обед, на ужин можете есть, что хотите, исключая сладкое, соленое – это может быть, например, вареное мясо, рыба, кефир, каша без соли, но с растительным маслом, яблоки, авокадо, салат из овощей с растительным маслом, кусочек сыра.

Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой – это намного ускорит процесс избавления от обвисшего животика.

Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.

Затем начинаетевечернюю зарядку, не пугайтесь, она легкая и направлена главным образом на живот. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая таким образом мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.

Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
— раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или  яблоках.

Всю ночь просидела в инете. Явно передоз.  Но чувствую себя бодрячком. 

Сегодня: первый день моей новой диеты  и нового расписания дня. Я не до конца уверенна, что мне так будет удобно, Даю себе неделю, типа экспериментальную.

Планы на осенние каникулы:

• Прослушать наконец скачанный альбом.+
• Посмотреть «Отряд особого предназначения»
• Начать работу над научно исследовательской по истории±
• написать контрольную по астрономии(не было необходимости, у меняя Н-ка)
• дочитать Дейла Карнеги+
• материалы ЗНО история+
• материалы ЗНО укр.яз. 
• переписать тетради  с алгебры и геометрии ( у мну же там дурдом творицо)+
• сдать книжки в библиотеку+
• сделать ксерокс  книжки (несколько страниц)+
• распечатать первые несколько глав книжки( с монитора читать  глаза болят)

P.S. вроди все. вспомню… допишу

а… да… и заголовок никак не касается содержимого

:134: Сердечки..

Теоретически

ведь вчерашнее завтра-наше сегодня.

значит мы его дождемся.

Я буду ждать только завтра, но очень ждать.

Хочу продолжения этой истории. Просто хочу.

Меня постоянно днем тянет спать, а к вечеру прилив бодрости и хочется что-то делать.

Можно ли этому поддаваться или идеальней всего как все нормальные люди «спать ночью»?

Сегодня.  225 депутатов избираются по пропорциональной системе по спискам политических партий,  225 депутатов — по мажоритарной системе в одномандатных округах. А  Вы уже продали свой голос на парламентских выборах?

Наконец-то закончится эта бредотень под названием «продай свой голос за 150 грн.» или «оклеветать все партии в предвыборной агитации».  Вот она наша демократия в ярчайшем из ее проявлений. Вот она процветающая страна в которой за деньги продают свое решение. 

Демократии нет.

P.S  .Демократия умирает не из-за слабости законов, а из-за слабости демократов.

                                                                                 (Д. Латтман)                 

День прошел не зря… в доме убрала, историю подучила… этот долбанутый антропогенез, но я уже с ним разобралась , с Ленкой и Серым поболтали от души.

Но младший брат на меня обиделся.  Причину  излагать не буду, я  очень не честно по отношению к нему поступила. Но буду надеяться что он вынесет с этой ситуации урок. Хочу чтоб он был культурным. А так меня разочаровывает. И хотя Серый меня переубеждал. Но с того что он говорил я поняла, что он и сам немного быдловат(( Почему со мной он очень мил и вежлив остается неизведанным.

отключаюсь..

Гребаные километры.  Как это глупо.

Год прошел...